GESUNDE ERNÄHRUNG


 

Als ich vor fünf Jahren das erste Mal auf das Thema Gesunde Ernährung gestoßen bin, habe ich mir gleich die dafür passende Literatur besorgt. Angefangen mit simplen Informations- und Rezeptbüchern wie "Wilde Grüne Smoothies" und "Frische Frucht- und Gemüsesäfte" bis hin zu wissenschaftlichen Studien zu den gesundheitlichen Vorteilen einer pflanzlichen Ernährung wie die "China Study". Über die Jahre hinweg habe ich viel Literatur in diesem Themengebiet lesen können. Die hier aufgelisteten Bücher sind dabei meine persönlichen Favoriten, da sie die Themen Gesundheit und pflanzenbasierte Kost klar, verständlich und nachvollziehbar erklären. Selbstverständlich müssen hierbei nicht alle Bücher gelesen werden, um ein grundlegendes Verständnis für diese Themen zu bekommen.

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ESSBARE WILDPFLANZEN

 
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WILDE GRÜNE SMOOTHIES

 
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FRISCHE FRUCHT- UND GEMÜSESÄFTE

 
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GRÜN ESSEN

 
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DIE ROHKOST-REVOLUTION

 
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WIR FRESSEN UNS ZU TODE

 
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PEACE FOOD

 
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HEILE DICH SELBST

 
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VERGISS DEN KOCHTOPF

 
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DARMGESUNDHEIT

 
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CHINA STUDY

 
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GESUND BLEIBEN BIS 100

 
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DIE 80/10/10 HIGH-CARB-DIÄT

 
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ESSEN GEGEN HERZINFARKT

 
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VON KOCHKOST ZUR ROHKOST

 

 

FASTEN


 

Als Fasten bezeichnet man die völlige oder teilweise Enthaltung von Speisen, Getränken und Genussmitteln über einen bestimmten Zeitraum hinweg. Was für die meisten Menschen im ersten Augenblick wie eine unangenehme Erfahrung klingen mag, erweist sich bei näherem Betrachten als einer der wirksamsten Schritte auf dem Weg zur Heilung. Da beim Fasten keine Nahrung konsumiert wird und der Körper somit nicht mit der Verdauung der Lebensmittel beschäftigt ist, wird die gesamte Energie in den Reinigungs- und Heilungsprozess des Körpers gesteckt. Die daraus resultierenden Auswirkungen sind erstaunlich: Gesteigerte Lebensenergie und Lebensfreude, klarer Gedankenfluss, verbesserte Verdauung, reinere Haut bis hin zur Heilung oder Vermeidung von Krankheiten. Um die körperliche und geistige Heilungskraft eines Fastens zu erfahren, muss jedoch nicht sofort ein mehrtägiges Fasten begonnen werden. Gerade für Einsteiger eignet sich ein Frühstücksfasten, bei dem das morgendliche Frühstück weggelassen wird, sehr gut. Bereits nach 14 Stunden ohne Nahrung schaltet unser Körper eine Art innere Reinigung an. Zum Einstieg ins Fasten empfiehlt sich darüber hinaus das Lesen folgender Fachliteratur.

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GESUNDE MENSCHEN 1

 
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GESUNDE MENSCHEN 2

 
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FRIEDENS EVANGELIUM DER ESSENER 1

 
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FRIEDENS EVANGELIUM DER ESSENER 2

 
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RICHTIG FASTEN, GESUND ESSEN

 
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KURZZEIT FASTEN

 
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DAS GROSSE BUCH VOM FASTEN

 
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INTERVALLFASTEN

 

 

HORMONFREIE VERHÜTUNG


 

Durch die Umstellung meiner Ernährung wuchs mein Bewusstsein auch in anderen Lebensbereichen. Ich hinterfragte nicht nur die Nahrung, die ich konsumierte, sondern auch meine bisherige Verhütungsweise, welche die Einnahme von künstlichen Hormonen beinhaltete. Da mir mit der Zeit immer deutlicher bewusst wurde, wie ungesund dies für meinen Körper war, beschloss ich auf eine natürliche und hormonfreie Verhütung umzusteigen. Nach eingehender Recherche habe ich mich dann für die symptothermale Methode als Verhütungsweise entschieden. Hierbei werden anhand bestimmter Körperzeichen wie der morgendlichen Aufwachtemperatur die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage im Zyklus einer Frau erkannt. An den eindeutig unfruchtbaren Tagen ist dann keine weitere Verhütung erforderlich. Den Einstieg in das Thema hormonfreie Verhütung haben mir die beiden Bücher "Familienplanung" und "Natürlich & sicher - Das Praxisbuch" enorm erleichtert. Mithilfe des dazugehörigen Arbeitsheftes lässt sich die natürliche Verhütungsmethode anhand von Trainingsaufgaben schnell und einfach erlernen.

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FAMILIENPLANUNG

 

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NATÜRLICH UND SICHER - DAS PRAXISBUCH

 
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NATÜRLICH UND SICHER - DAS ARBEITSBUCH

 

 

BEWUSSTSEIN, ERKENNTNIS UND SELBSTLIEBE


 

Diese Bücher haben einen ganz besonderen Stellenwert für mich. So sehr ich theoretische und wissenschaftlich fundierte Literatur zum Thema Gesundheit und Ernährung liebe, so sehr gefallen mir aber auch Bücher, die abseits dieser Themen liegen und ein tiefgreifendes Verständnis für Bewusstsein, Erkenntnis und Intuition schaffen. Die hier aufgelisteten Bücher behandeln diese Themen auf wundervolle Art und Weise und haben mein Denken und Handeln nachhaltig geprägt.

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JETZT! DIE KRAFT DER GEGENWART

 
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EINE NEUE ERDE

 

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DIE SEELE WILL FREI SEIN

 
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DIE VIER VERSPRECHEN

 

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RÜCKKEHR ZUR MENSCHLICHKEIT

 
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ICH PFLANZE EIN LÄCHELN

 

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DIE HÜTTE

 
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DER ALCHEMIST

 


 

MINDSET UND ERFOLGREICH LEBEN


 

Anschließend an die oben aufgeführte Literatur zum Thema Bewusstsein, Erkenntnis und Selbstliebe lassen sich weitere Bücher hinzufügen, die meine Wahrnehmung, Glaubenssätze und Ansichten sehr zum Positiven verändert haben. Es handelt sich um Bücher, die limierte Glaubenssätze, Selbstzweifel und Ängste auflösen und aufzeigen, wie man mithilfe von bewusstem Manifestieren und dem Erkennen und Ausschöpfen seines Potentials ein Leben ganz nach seinen Vorstellungen erschaffen kann.

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DAS GEHEIMNIS

 
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DIE GESETZE DER GEWINNER

 

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MIRACLE MORNING

 
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DU BIST DER HAMMER!

 
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DIE 4-STUNDEN WOCHE

 

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HEILE DICH REICH

 

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